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目指せ!北島康介!!part2

さあ、1日2件の記事は始めての試みです。
それだけ今日は充実した日が過ごせました。
大学病院へ行った後、
温水プール付の施設へ行きました。
前に同病の方に、水の中だと意外と歩けるよと
聞いていたので、水着を揃え、
その場所も事前に下見をして、
準備万端で行くことになりました。

いざ、プールへ。。。
何年ぶりでしょう。高校の授業で入った以来だから、
約10年ぶり。。。

「水の中だと意外と歩けるよ」
嘘つき。。。
僕の足は、相変わらず言うこと聞かない状態でした。
ただ、いくらつまづいても痛くない。
これはいいなと思いました。

一つ気付いたこと。。。
バタ足ができなくなっていました。
ただ何とか平泳ぎなら、あまり進まないけど、
浮くかなといったところ、かな。。。

だから、目指せ!北島康介!!
ここまでは無理ですが、何とか続けられたらいいなと思いました。

約1時間歩いたり、ストレッチしたり充実した時間を過ごせました。
終わって帰る時になると、疲れがじわーっと現れました。
それに水の中にいたのに、体が熱い。。。
久しぶりに体を動かしたということを実感しました。

今日はよく眠れると思います。
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目指せ!北島康介!!

今日は月1の大学病院の日でした。
まあ今日は患者さん多かったですね。。。
連休前ということで、座る場所もないくらい
人がごったがえしてました。
僕は車イスなので、もともと座ってるんですが。
そんな中で、採血と検尿の検査が入ってました。
これはかなり待つなと覚悟しました。
待っている間、本を読んだりしていたのですが、
「福山雅治さーん」という呼びかけや、
「宮崎あおいさーん」の声に
いちいち反応してました。
余談でしたね。。。

検査が終わり、診察の時間が回ってきました。
検査結果はどこも異常ありませんでした。
ただ一つ気になることがあったので聞いてみました。
最近右足のかっけが止まらなくなることがよくある
ということです。
ある位置に来ると、がたがたと震えだし止まらなくなるのです。
先生は、おもむろに足を持ち、足首をあげてみてと言いました。
足を地につけて足首を持ち上げる力は強いが、
足を伸ばして足首を持ち上げる力が弱くなっている
ということでした。
足首を曲げたり伸ばしたりしてアキレス腱を鍛えなさいという
指示を受けました。
あとはトイレのことですね。
間に合わないことがたまにあるということを伝えると、
行く時間を決めて行くといいという指導を受けました。

そして、診察終了。。。
腹が減りました。
下にある食堂で飯を食い、そして今日の本題へ。。。
ちょい長くなってしまいましたので、
続きは次号で。。。


また来週!!!

暑いっ!!!

今日は暑かったですね。。。
鹿児島では梅雨明けも宣言され、
各地で真夏日を超える気温を
観測したようです。

昨日の夜、たまには健康的にと思い、
クーラーをつけずに、窓を開けて
寝てみました。

次の日の朝(今朝)・・・

汗だくで目が覚めました。
もう気分は最悪です。
夏の洗礼を受けました。
起きてすぐに水シャワーを浴びました。

今日はリハビリでした。
冷房が効いてるはずなのですが、
ちょっと動くたびに、汗が出、
自転車をこげば、汗が出、
卓球をすれば汗が出・・・。


まぁ、汗をかくことは健康な証拠。。。
水分補給も忘れずに。。。

日々の自主トレ

DSCN0360.jpg
すすきが揺れて、春を感じます。
今日は日差しが強かったですが、風も強く
それほど暑さは感じませんでした。
いつもの運動公園から中継です。
運動をしようと思い、やってきました。
いつものように体をほぐし、手すりを使って腕立てをし、
階段を使って足上げをして、外周を歩きます。
今日は風が後押ししてくれたか、
割とスムーズに終えることができました。
DSCN0361.jpg
体動かした後はこれですね。。。
僕は最近は、というかここ1年ぐらい、
アクエリかポカリしか買って飲んだ記憶がありません。
缶コーヒー。。。味も忘れたぐらいです。

うちに帰ると、レオが待っていました。
DSCN0366.jpg
あと一つ・・・
DSCN0369.jpg
つばめが巣を作っていました。
幸せを運んでくれるというつばめの巣・・・。
「病気がよくなりますように」
年甲斐もなく、お祈りする僕。。。
なんかかわいいなぁ。。。

テーマ : 健康生活:病気・治療法
ジャンル : ヘルス・ダイエット

自主トレしながら・・・

自主トレをしに
近くの運動公園に行きました。
DSCN0210.jpg
今日は急に寒くなりました。
でも、動き出せば暑くなる!
DSCN0209.jpg
さすがにジャージを着ました。
それにおもりと・・・あと腰にバンドを付けて。。。
まず外で運動しました。
軽く体をほぐしてから、外周を歩きます。
今日はバンドの影響か、それとも自分の才能か、
(もちろん前者です)
さほどふらふらしたり、よろけたりすることなく
歩くことができました。
それに気をよくしてか、その後施設内にあるジムで
筋トレ等をしました。
これはよかった。。。
腹筋・背筋もしたのですが、その後の体の動きが
わりと、よくなった気がしました。

やはり、色々な人が運動をしにきているので、
人目にさらされるという所は気になります。
僕は、自分の頑張ってる姿ってかっこいいなぁとか
思ったりして、周りもそう思ってるんだろうと
「前向きな勘違い」をしながら運動しています。
こういうことって大事だなぁ。。。

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